Contactează-mă
Ai grijă de corpul tău!

Prețuiește-l!

Ce ofer:

Cum te pot ajuta să slăbești și să pierzi în greutate:
  • Programe personalizate de antrenament: Fiecare persoană este unică, iar planurile de slăbire trebuie să fie adaptate nevoilor și nivelului tău de fitness. Creez antrenamente 1 la 1 în sala de fitness sau online, care se concentrează pe exerciții de ardere a grăsimilor și tonifiere, utilizând metode eficiente precum antrenamentele HIIT (High-Intensity Interval Training), antrenamentele de forță și cardio de intensitate moderată.
  • Monitorizarea progresului: Începem cu o evaluare completă a condiției tale fizice, stabilim obiective clare și te susțin pe tot parcursul călătoriei tale, urmărind fiecare pas al progresului. Te voi încuraja și ajusta programul pentru a te asigura că pierzi în greutate în mod sănătos și durabil.
  • Consiliere nutrițională: Îți ofer un plan alimentar echilibrat, adaptat nevoilor tale calorice și obiectivelor. Te ajut să înțelegi cum să faci alegeri alimentare sănătoase, cum să integrezi alimente bogate în nutrienți și cum să îți creezi un stil de viață care sprijină pierderea în greutate fără a te simți privat.
Cum te pot ajuta să pui masă musculară:
  • Antrenamente de forță: Cu programe special concepute pentru a stimula creșterea musculară, voi crea un plan de antrenament eficient, bazat pe principii de progresie, volum și intensitate. Exercițiile vor fi adaptate pentru a maximiza creșterea în masă musculară, folosind tehnici precum superseturile, antrenamentul piramidal și perioadele de încărcare progresivă.
  • Planuri alimentare pentru masă musculară: Nutriția este esențială atunci când vine vorba de creșterea musculară. Îți voi oferi sfaturi despre cum să-ți crești aportul caloric într-un mod sănătos, cum să îți echilibrezi proteinele, carbohidrații și grăsimile și cum să te asiguri că organismul tău primește nutrienții necesari pentru regenerare și dezvoltare.
  • Suport constant: În antrenamentele 1 la 1 sau online, voi fi alături de tine la fiecare pas, oferindu-ți ghidare, feedback și motivație pentru a-ți atinge obiectivele. Vom urmări progresul în forță și masă musculară, astfel încât să rămâi pe drumul cel bun.
Cum susțin un stil de viață sănătos:
  • Educație și ghidare pe termen lung: În afară de rezultate vizibile, îmi propun să te ajut să înveți cum să îți menții un stil de viață sănătos. Acesta include nu doar antrenamente eficiente și mâncare echilibrată, ci și gestionarea stresului, odihna corespunzătoare și hidratarea.
  • Personalizare și flexibilitate: Fie că preferi să ne antrenăm în sala de fitness sau online, îți ofer soluții flexibile, adaptate programului și preferințelor tale. Vom colabora pentru a găsi varianta care funcționează cel mai bine pentru tine, fără să îți perturbi ritmul de viață.
  • Provocări și suport constant: Indiferent dacă ne antrenăm 1 la 1 în sală sau online, mă voi asigura că ai mereu un obiectiv nou, provocator și că vei rămâne motivat. Vom face evaluări periodice pentru a ajusta planul și a ne asigura că progresezi în direcția dorită.

Despre mine

Salutare, numele meu este Țane Răzvan, sunt personal trainer si tehnician nutritionist cu o experiență de peste 10 de ani în sport și transformări corporale. Misiunea mea este să ajut oamenii să-și atingă obiectivele de fitness, fie că doresc să piardă în greutate, să pună masă musculară sau să adopte un stil de viață sănătos și echilibrat.

Împreună putem atinge rezultate extraordinare, fie că obiectivul tău este să slăbești, să te tonifiezi, să câștigi masă musculară sau pur și simplu să îți îmbunătățești stilul de viață. Alături de mine, vei învăța cum să faci schimbări sănătoase și sustenabile care îți vor transforma corpul și viața.

Evolutiile clientilor

2 luni -10kg

2 luni -9 kg

2 luni -11kg

2 luni -10kg

2 luni -9kg

2 luni -11kg


Vezi mai multe poze

Preturi





Strada Părăluțelor 6B, București 062342

  • +40 769 975 555